TOBIAS KÜNG

VALENTINA OEHRY

In der ersten Morgenstunde öffnen und entfalten wir unseren Körper & Geist richtung Sonnenaufgang. Der Sonnengruss besteht aus 12 Schritten die ineinander übergehen und alle Muskeln des Körpers aktiviert, stärkt und dehnt sowie alle Chakren harmonisiert. Er hat sehr viele positive Effekte auf Körper & Geist und ist ein energetisches erwachen und „Heimkommen“ des Spirits im Körper und in dieser Welt. 

Die Stunde ist schweigend und wird später mit Mantras und shamanischem Räuchern begleitet.​

05:15 - 06:00 

Surya Namaskar

 ALISSIA KURTZ

Sthira Sukham Asanam Gemeinsam lassen wir unsere Wurzeln in die Erde wachsen, um mit Leichtigkeit in die Lüfte zu steigen. Kräftig und sanft, bewegt und still, leicht und schwer. Ich freue mich auf eine Entdeckungsreise vom Aussen ins Innen. Eine Reise zu allem, was ist. Eine Reise zu dir.

06:15 - 07:00

Slow Flow

BERNHARD DOSTAL

Die Freude an der Bewegung lässt uns mit spielerischer Leichtigkeit bei uns ankommen. Eine dynamische Stunde mit Tiefganag.

07:15 - 08:00

Hatha

AIDA BLÜMLI

26 Asanas and 2 Pranayama Inspired by Bikram Yoga 

This series of postures combines abilities of concentration, patience, determination and self-control, which lead to increase clarity, increase self-confidence and vitality.  It is essential to become aware of your body, love yourself, and create a body, mind and soul connection for life balance.

08:15 - 09:00 

Hatha

CARMEN EGGENBERGER

Pilates-der Lebensweg

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Es macht den Körper beweglicher, stark aber auch geschmeidig und schult die bewusste Körperhaltung. Die Pilatesatmung fördert die innere Ausgeglichenheit und eine starke Mitte (Powerhouse). Beckenboden und Rücken werden gestärkt.

LAURA OSPELT

Eltern-Kind Yoga Gemeinsam Momente erschaffen die uns verbinden, vor allem als Familie und Gemeinschaft. Für das Kind soll es eine dynamische, spielerische Möglichkeit sein sich selbst in yogischen Übungen zu erfahren. Es werden Mantras gesungen und mit Bewegungen Geschichten dargestellt.

10:15 - 11:00 

Kundalini

Nja Christmann

Yoga Chitta Vritta Nirodah

Yoga ist das zur Ruhe kommen der Bewegungen des Geistes. - So das eigentliche Ziel des Yoga. Hatha Yoga ist für jeden Menschen, von Geburt bis ins hohe Alter, wohltuend für Körper, Geist und Seele. Verspannungen lösen sich, neue Energie wird aufgetankt. Der Geist wird ruhiger und gelassener. Es entsteht eine Harmonie und innere Ausgeglichenheit. Du brauchst für diese Stunde nicht beweglich zu sein, sondern einfach Lust haben, dir Gutes zu tun.

11:15 - 12:00 

Hatha

Andrea Gerstel

Om Chanting

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Alle existierenden Dinge, das ganze universum, besteht aur ihrer feinsten Ebene aus Vibration, Klang, pulsierender Energie.

OM ist der Klang, der das ganze Universum erzeugt. Er ist der originale Klang der Entstehung, die höchste oder reinste Schwingung. Indem wir OM rezitieren, können wir diese Qualität in uns beleben.

12:15 - 13:00 

OM Chanting

IRMA LAUTANIO

13:15 - 14:00

NATALIE STENZEL

Referat: Yoga und Demenz - geht das überhaupt?

Yoga lehrt uns im Moment präsent zu sein und Mitmenschen mit einer Demenzerkrankung sind genau in diesen Stadium – nämlich im Hier und Jetzt. Somit ist Yoga eine wunderbare Möglichkeit eine aktive Interaktion aufzubauen. Im Fokus der Praxis steht der achtsame Umgang von ausgewählten Körperhaltungen, Atemübungen, Impulse der Wahrnehmung. Es lässt Mitmenschen mit Demenz ihre Würde, Selbstwirksamkeit und Wohlbefinden erfahren. Abgesehen von Studien referiert die Dozentin über ihre eigenen jahrelangen Erfahrungswerte. Das Konzept Yoga kennt keine Demenz® von Natalie Stenzel überrascht, macht neugierig und lässt mutig werden.

14:15 - 15:00 

BEATA SOMOGYI 

Athleticflow kombiniert das Beste aus zwie Welten: High Intensity & Yoga Flows. In diesem Kurs trainiert du deinen ganzen Körper auf ganzheitlicher Art und Weise. Im Fokus stehen Kraft und Cardio sowie Flexibilität und Balance.

15:15 - 16:00

SIMON KATHAN

 AcroYoga verbindet die Weisheit von Yoga, die dynamische Kraft von Akrobatik und die liebevolle Heilkraft von Körperarbeit.

Diese 3 Punkte verbinden wir in einem strukturierten Aufbau. Vertrauen, Verspieltheit und Gemeinschaft sind wichtige Elemente unserer Praxis. 

Da AcroYoga zu unserer Lebensphilosophie geworden ist, sind wir überzeugt davon, dass jeder Mensch diese Kunst der Bewegung im Kontakt erlernen kann. 

 Bitte bringen Sie Ihren eigenen Partner mit oder suchen Sie sich nach Belieben einen neuen Freund bei IDOY.

16:15 - 17:00 

Partner Flow

Frau Dr. Bösch

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Referat:Frauengesundheit im Fokus

WirDas kostenlose Angebot der Vorsorgeuntersuchungen unterstützt den verantwortungsvollen und selbstbestimmten Umgang mit der Gesundheit von Frauen und Mädchen. Aber: wozu dient eine Mammografie? Und was wird bei der gynäkologischen Vorsorgeuntersuchen alles abgecheckt? Wie wichtig ist das für uns Frauen? Erfahren Sie mehr dazu. 

17:15 - 18:00

Michelle & Paul

Wir bringen deine Lebensenergie ganzheitlich in den Fluss. Durch sanfte Bewegungen und Mobilisation lösen wir Energieblockaden im Körper. Mit Atemtechniken reinigen wir unsere feinstofflichen Energiekanäle und die Meditation vereint uns mit uns selbst. Die Stunde wird durch tiefgehende Klänge begleitet. Eine Stunde für dein ganzheitliches Wohlbefinden. 

18:15 - 19:00 

BodyMindSpirit

RAMONA GORDALIZA VAZQUEZ-HERMANN

LES MILLS BODYBALANCE ist der moderne Mix aus Yoga, Tai Chi und Pilates. Ein ganzheitliches Workout mit Fokus auf kontrollierte Atmung, Körperaufrichtung und fliessende Abfolge von Dehnübungen, Yogaposen und Rumpfkräftigung zu Musik. Stressabbauend. Führt zu innerer Balance, verbindet Körper und Geist zu einer harmonischen Einheit. Tu dir was Gutes!

19:15 - 20:00 

NICOLE 
LIPPUNER

Folge Deinem Atem

Stell Dir vor Dein Atem ist der Rhythmus Deines Körpers. Sanft führt er jede Deiner Bewegungen und erreicht in einem leichten Fluss die hintersten Winkel Deines Körpers.

Geleitet von diesem Rhythmus, von unserer Atmung kommen wir an im Hier und Jetzt.

Ein meditativer Flow, inspiriert von Hatha und Vinyasa Yoga für alle Bewegungsfreudigen, die den Kopf für einen Moment abschalten wollen.

20:15 - 21:00

Hatha -Vinyasa

SONA NIMASOVA 

Sound Healing

Lass dich verwöhnen mit heilende Klänge der Kristallklangschalen, Gong, Koshi und anderen Instrumenten.

Errieche einen Zustand von Tiefenentspannung und Wohlbefinden.

Die Kristallklangschalen versetzen dich in einen Zustand wie es auch in tiefer Meditation und dem Zwischenstadium des Wachens und Schlafens möglich zu erreichen ist und damit werden alle Chakras ausgeglichen.

Es sind die so genannten „Reinen Klänge“.

Kristallklangschalen,  Gong Nibiru, tibetische Schalen und Koshi heilen dein Körper und deine Seele. Dein gesamter System wird regeneriert und geheilt. 

Regelmässige Sound healing sessions haben eine positive Wirkung auf dein Nervensystem, deine Psyche, deine Emotionen und gleichen deine energetische Felder aus. 

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21:15 - 22:00 

Kundalini

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